Hoe stelt u een rollator correct in op uw lengte?

Een rollator biedt steun, stabiliteit en meer zelfvertrouwen tijdens het lopen. Maar een rollator die niet goed is afgesteld op uw lengte, kan juist klachten veroorzaken: pijn in de polsen, een verkeerde lichaamshouding of minder controle over het loophulpmiddel. Rollator instellen op de juiste hoogte is daarom een van de eerste en belangrijkste stappen na aanschaf. Gelukkig is het een eenvoudig proces dat u in een paar minuten kunt uitvoeren.

Of u nu voor het eerst met een rollator werkt of al enige tijd gebruikmaakt van een loophulpmiddel, het is goed om te weten hoe u de hoogte correct controleert en aanpast. In dit artikel leest u stap voor stap hoe u dat doet, welke fouten u kunt vermijden en wanneer het verstandig is de instelling opnieuw te bekijken.

De juiste handgreephoogte bepalen

De handgreephoogte is het uitgangspunt bij het correct instellen van een rollator. De vuistregel is eenvoudig: de handgrepen bevinden zich op de juiste hoogte wanneer uw polsen ter hoogte van de handgrepen komen terwijl u rechtop staat met uw armen ontspannen langs uw lichaam.

Een praktische manier om dit te meten: ga rechtop staan in uw normale schoenen, laat uw armen losjes naast uw lichaam hangen en buig uw ellebogen licht. De handgrepen van de rollator zouden precies op de hoogte van uw polsgewricht moeten uitkomen. Staan de handgrepen te laag, dan buigt u voorover, wat rug- en nekklachten kan veroorzaken. Staan ze te hoog, dan trekt u uw schouders op, wat spanning geeft in de nek en schouders.

Houd er rekening mee dat u de rollator altijd instelt op de schoenen die u dagelijks draagt. Schoenzolen kunnen een centimeter of meer verschil maken in de uiteindelijke handgreephoogte.

Stap voor stap de rollator afstellen

Het afstellen van de rollator op lengte verloopt bij de meeste modellen via een vergrendelingsmechanisme op de poten. Hieronder ziet u hoe u dat aanpakt.

Zet de rollator op een vlakke ondergrond en zorg dat alle vier de poten stevig op de grond staan.
Ga rechtop naast de rollator staan in de schoenen die u normaal draagt.
Ontgrendel de verstelknop of drukknop op de poot van de rollator. Dit is meestal een knop die u indrukt terwijl u de poot omhoog of omlaag schuift.
Stel de hoogte in zodat de handgreep overeenkomt met uw polshoogte wanneer uw arm ontspannen langs uw lichaam hangt.
Vergrendel de poot opnieuw en controleer of de knop volledig is vastgeklikt. Controleer dit aan beide zijden.
Herhaal dit voor de andere poot en zorg dat beide poten op exact dezelfde hoogte staan.
Maak een proefstap en let op of u rechtop kunt lopen zonder te bukken of uw schouders op te trekken.

Beide poten op gelijke hoogte instellen is cruciaal. Staat één poot iets hoger dan de andere, dan loopt de rollator scheef en kunt u minder goed sturen. Controleer dit door de rollator van een afstand te bekijken of een liniaal langs de handgrepen te houden.

Veelgemaakte fouten bij het instellen

Zelfs met de beste bedoelingen gaat het instellen van een rollator soms mis. Kennis van de meest voorkomende fouten helpt u die te vermijden.

Te laag instellen

Veel mensen stellen de rollator te laag in, omdat ze het gevoel hebben dat ze dan meer controle hebben. Het tegenovergestelde is waar: een te lage instelling dwingt u voorover te buigen, wat uw evenwicht vermindert en uw rug belast. De rollator correct instellen betekent dat u rechtop blijft lopen, niet voorovergebogen.

Instellen zonder schoenen

De hoogte van de rollator instellen terwijl u op blote voeten of in sokken staat, leidt tot een verkeerde afstelling zodra u schoenen aantrekt. Stel de rollator altijd in op de schoenen die u het vaakst draagt, bij voorkeur de schoenen met de dikste zool.

Niet controleren of de vergrendeling vastzit

Een poot die niet goed vergrendeld is, kan tijdens het lopen verschuiven. Dit is niet alleen oncomfortabel, maar ook gevaarlijk. Controleer na het instellen altijd of de knoppen volledig vastklikken door licht aan de poot te trekken.

Eén poot hoger dan de andere

Dit lijkt een kleine fout, maar heeft grote gevolgen voor de stabiliteit. Controleer altijd beide zijden en stel ze op exact dezelfde hoogte in.

Wanneer de instelling opnieuw controleren

Een eenmalige afstelling is zelden genoeg. Er zijn situaties waarin het verstandig is de hoogte van de rollator opnieuw te controleren en eventueel aan te passen.

Controleer de instelling opnieuw wanneer:

U van schoenen wisselt naar een model met een significant andere zooldikte.
Iemand anders tijdelijk gebruik heeft gemaakt van uw rollator.
U merkt dat u tijdens het lopen begint te bukken of uw schouders optrekt.
U last krijgt van pijn in polsen, schouders of rug die er eerder niet was.
U na een operatie of revalidatie veranderingen ervaart in uw houding of looppatroon.

Ook na transport of opvouwen van de rollator is het goed om even te controleren of de poten nog stevig vergrendeld zijn. Sommige modellen kunnen tijdens het opvouwen iets verschuiven.

Professioneel advies en persoonlijke begeleiding

Voor de meeste mensen is het instellen van een rollator goed zelfstandig te doen met de bovenstaande stappen. Toch zijn er situaties waarin professioneel advies een meerwaarde biedt, bijvoorbeeld bij specifieke lichamelijke klachten, een afwijkende lichaamshouding of wanneer u twijfelt of een rollator überhaupt het juiste hulpmiddel voor u is.

Een ergotherapeut of fysiotherapeut kan niet alleen de hoogte beoordelen, maar ook uw looppatroon, houding en kracht meewegen in het advies. Zij kunnen bovendien aanbevelingen doen over het type rollator dat het beste bij uw situatie past, zoals een driewielmodel voor binnenshuis of een vierwielmodel voor buiten.

Hoe Thuiszorgwinkel.nl u helpt bij het instellen van uw rollator

Bij Thuiszorgwinkel.nl vindt u een breed aanbod aan rollators voor elke situatie, van lichtgewicht modellen voor dagelijks gebruik tot stevige uitvoeringen voor buitengebruik. Maar het gaat verder dan alleen het product. De specialisten van Thuiszorgwinkel.nl denken actief met u mee over welk model en welke instelling het beste bij uw lengte, gewicht en gebruikssituatie past.

Wat Thuiszorgwinkel.nl concreet voor u doet:

Eerlijk advies over het juiste type rollator, afgestemd op uw persoonlijke situatie.
Duidelijke productinformatie inclusief verstelbare hoogtes en gewichtsklassen.
Snelle levering aan huis, zodat u er direct mee aan de slag kunt.
Persoonlijk contact via telefoon of chat voor vragen over instellen of gebruik.

Heeft u vragen over het afstellen van de rollator of wilt u weten welk model het beste bij u past? Neem contact op met de specialisten van Thuiszorgwinkel.nl. Ze helpen u graag verder, zonder verkooppraatje.